1- Deixe ir pessoas que só chegam para compartilhar reclamações, problemas, histórias desastrosas, medo e julgamento dos outros.
Se alguém está procurando um barco para jogar seu lixo, tente não ser na sua mente.
2- Pague suas contas na hora.
Ao mesmo tempo cobra a quem te deve ou escolha deixar ir, se já for impossível cobrar.
3- Cumpra suas promessas.
Se você não cumpriu, pergunte a si mesmo por que você tem resistência.
Você sempre tem o direito de mudar de ideias, de pedir desculpas, de compensar, de renegociar e de oferecer uma alternativa para uma promessa não cumprida, mas não como costume.
A maneira mais fácil de evitar não cumprir algo que você não quer fazer, é dizer NÃO desde o início.
4- Elimine o quanto possível e delegue as tarefas que você não prefere fazer e dedique seu tempo a fazer as que você gosta.
5- Dê-se permissão para descansar se estiver em um momento que precisa e dê-se permissão para agir se estiver em um momento de oportunidade.
6- Puxa, levante e organize, nada te leva mais energia do que um espaço bagunçado e cheio de coisas do passado que você não precisa mais.
7- Priorize sua saúde, sem as máquinas do seu corpo trabalhando ao máximo, você não pode fazer muito. Faz algumas pausas.
8- Enfrente as situações tóxicas que você está tolerando, desde resgatar um amigo ou um familiar até tolerar ações negativas de um casal ou grupo; tome a ação necessária.
9- Aceita. Não é resignação, mas nada faz você perder mais energia do que resistir e lutar contra uma situação que você não pode mudar.
10-Perdoe, deixe ir uma situação que está lhe causando dor, você sempre pode escolher deixar a dor da memória.
Dalai Lama
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